眠れない夜の対処方

皆さんこんにちは、元気ですか？

春の陽気の中、朝からお散歩なんて方も多いのでは？

さて、私が時々悩むのは、眠れない夜です。

寝たいけど眠れない、眠れないのに横になってるのがしんどい。

そうゆうのありますよね。

何かの雑誌に朝日を浴びて体内時計をリセットするといいと

書いていました。

朝のウォーキングなんて丁度いいですよね。

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後、眠る前はごちゃごちゃ考えないこと。

脳が活発に動いていると眠れないそうで。

暖かいミルクでも飲みながら心地よい音楽でも聴いてみたら

どうでしょう？

とにかく眠れないけど無理に寝ようとせず、何かリラックスできる

ことをして体を温めて眠気を誘いましょう。

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こんな時代の節約

皆さん今や日本もバブル崩壊以来の不景気と言われていますが、

お財布の中はどうですか？

ちなみに私はちょっとさびしいかも。

さてこんな時代稼ぐ方法を見付けるのも一つですが、

あるお金を大事に使うことも一つですよね。

そこで、皆さんに提案。節約を実施してみるのはどうですか？

出費を減らすため小さなことでも実践すると意外に手元に残る

お金に思わず微笑むかもしれませんよ。

ちなみに私が実践しているのは、ケイタイのプランを

その時その時の生活状況に合わせて変えています。

この月は家にいる時間が多いから通話やメール優先の

プランにするとか。逆に家にいるから友達づきあいが

あまりないというなら通話やメールの少ないプランにすると

いいですよね。

あと、服やアクセサリーはネットの方が安い場合が多いです。

サイトによれば、外でかえば１５００円以上するネックレスやイヤリングが

３００円前後で買えますよ。

パリスキッズ（http://www.rakuten.co.jp/pariskids/）はかなりおすすめです。

あと、音楽など聴きたい曲もCDを買うと高いし、

曲は次々出てきますからアルバムを買っても聞かなくなる場合も

多いですよね。

それなら、友達に借りてパソコンでコピーして聞くという方法は

どうでしょう？パソコンのできる方はやってみたらどうですか？

ただしコピーは自分使用のためのみで売ったりしたら犯罪になりますよ。

いずれにしろお金を上手に使えば生活も潤いますよね。

圧力鍋は節約の常識！まだの方はこの機会に☆↓

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きれいに楽しくお掃除♪

みなさんこんにちは。

春うららなこの季節、朝眠くて起きれないなんて方も多いと思います。

私も毎日起きたくな～いという気持ちになります。

また私は病気持ちのためこの時期はとてもつらいです。(つд⊂)ｴｰﾝ

さて私も最近自分でよくしますが、掃除ってなかなか大変ですよね。ハタキで叩くにもこまごましたものをどけないといけなかったり。

私の部屋は物が多い（多趣味なので）ので掃除が大変！！

したがって掃除はあまりしたくな～い！どちらかというと苦手・・・。

だけど、もともとはきれい好きなのでやってると以外に楽しかったりしますが(｡･ｗ･｡ )

でも、掃除したら何だか気持ちがよくなるし、片付いてる部屋のほうがなんか落ち着くし。

これでもっと整理が上手だったら（あと捨てるのも）インテリアにこれるのにー(≧ヘ≦)

さて最近よくきくハウスクリーニングって知ってます？

忙しい方のために掃除を替わりにやってくれる業者です。

台所からトイレに浴室、エアコンまで実にいろいろな掃除をしてくれます。

狭いトイレなどだと５千円代～などで「ここまできれいになるの？」というところまで

掃除してくれます。とはいっても「どうやって業者に頼んだらいいのか？」

「どこを選べばいいのか？」など疑問ですよね。

（ http://www.h-cleaning.net/）ではハウスクリーニングの詳しい説明

例えば、

・エアコン・換気栓（http://www.h-cleaning.net/cat01/006/）など

・水まわり（http://www.h-cleaning.net/cat01/005/）などがあり

他にもいやいや、私には時間があるから掃除は自分でしたいという方にも

お掃除のコツ例えば水の使い方ひとつで汚れが落ちる方法や

洗剤は場所ごとに買わなくても４種類で使い分けれるなどの賢いお掃除

方法が載っています。あと一気にやるからしんどい掃除の効果的な方法など

知りたい方は、（ http://www.h-cleaning.net/）まで来てね。

ご飯が食べれないよぉ トホホД

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜最近食欲がわかないんです。

朝ご飯が遅いのもあるけど、ついつい昼を抜いてしまう。

そして夜にはすごくお腹が空いてくる。

つまり拒食とかいうわけじゃない。

少し前いらだって睡眠薬を6錠くらいがぶ飲みしたら、

医者にお腹空かなくなるよと言われたからだろうか？

それとも単に朝が遅いからなのか？┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

いずれにしても栄養をきちんと取らないということは

すごく体にわるいということがよくわかった。

だってここ最近元気がでないのだ。

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*

みなさんお薬は用法用量を守ってね。

あと３食きちんと食べてください。

禁煙」について

禁煙という言葉は、今はもうあたりまえですよね。

以前は外で吸うことを禁止されていなかったけど、今は禁止の場所が

多くありますよね。

私の家でも父がよくタバコを吸いますが、私や母や妹は

やっぱり嫌がります。

臭いというだけで済む問題ではないですよね。

本人よりも副流煙を吸っている家族の方が危ないかもしれません。

タバコをやめてほしいけどなかなか本人はやめれなそうです。

私は父にタバコをやめてほしいがために1万もする禁煙グッツを

買ったけど本人にタバコをやめる意思がないと無駄だとわかりました。

じゃあなんでタバコをやめられないのでしょうか？

それはどうもニコチン依存だそうです。

タバコを吸う人はニコチンに体が依存するようになってしまって

いるそうです。シガノンCQ（ http://ciganon.jp/）は、そんな

ニコチン依存をわかりやすく説明し、ニコチン依存を抜け出す

ための商品シガノンCQを紹介しています。

たばこをやめたいけどやめられないという方も、

イヤイヤ絶対やめたくないという方も、自分だけじゃなく

周りの人達にも健康でいる権利があるということを忘れずに

ニコチン依存から抜け出す勇気をもってシガノンCQで

無理をせず、タバコをやめてみればどうですか。

料理修行

最近母について料理を覚えていますが、

なかなか覚えられません。とりあえず、煮る・焼く・ゆでる・炒めるの区別は

（笑）、後煮物には何を入れたらいいか、

例えば醤油・砂糖・味醂・料理酒など。

ただ料理によって入れるものも少し違うし、まだまだ初心者です。

今年こそ自分でいろいろ作れるようになりたいけど、

料理教室に通うという気にはならないので、

本を読んだり、母について勉強です。

スカーフの使い方

皆さんこんにちは今日で今年も終わりですね。

さて冬といってもおしゃれに気を抜きたくない季節っですよね。

でも冬は寒いし、つい着込んでしまって、家の中ではぐるぐる巻きの

ぬいぐるみみたいになってる方もいるかもしれません。

まあ家の中はともかく外でそれは避けたいですよね。

そんな時にマフラーより簡単に寒さを防げるのがスカーフなんです。

スカーフなんてペラペラだと思うかもしれませんが、

スカーフにもいろいろ素材があって絹やｳｰﾙは暖かいそうです。

反対に木綿は吸水性に優れているので夏にはぴったりですね。

そんなこんなことが書かれているのは、

スカーフ・ファッション・ガイド（http://scarf-fashion.net/）です。

このサイトにはスカーフのいろんな役割や用途など

今まで知らなかったスカーフについての話が詳しく載っています。

おしゃれはするだけでなく、そのアイテムをよく知ることで

より楽しくなりますよね。よければ寄っていってくださいね。

後スカーフはしたいけど巻き方がわからないという方結構いますよね。

私もそうなんですが、そんな時は、

「スカーフの巻き方～ギャザー」（http://scarf-fashion.net/cate02/p06/）

にいろいろな巻き方が載っていますよ。

私も早速覚えようっと

今年一年を振り返って

今年一年いろんなことがありました。

新しく通う場所ができたり、そこでいろんな出会いがあったりで。

病院のデイサービスに通っているのですが、そこでもいろんなことが

あり、少しづつ自分が変わっていくのも感じました。

ここ何年か家にいることが多かったので自分自身の成長がなかった気がします。

やっぱり人と会わないとだめだなぁとつくづく思いました。

何年か前に離れた場所から気持ちが切り離せなかったり、

もともと過去から離れられない性格でとても苦労しますが、

今通っている場所を大切にしていこうと少し思いつつあります。

とりあえず今年の初め、料理を覚えると抱負を決めたのに、

あまり覚えられなかったので来年は覚えたいですね。

あと少しの２００８年皆さん大掃除には手を抜かないで

ほこりやすすなど追い出して２００９年福を呼びこんでくださいね。

年賀状について

2008年もあと少し・・・。

皆さんもうやりのこしたことはありませんか？

さてもう年賀状は書きましたか？

私は昨日やっと出せました。

年賀状のデザインは自分で組み合わせて作りました。

牛の絵と2009の文字、背景はピンク色にしました。

扇の模様のも作りました。素材にしたのはパソコンサークルで

もらった素材集から。私は扇や牛の素材を使ったけど、

父のは富士山や獅子舞のもありました。

ただ牛の絵というのもつまらないので

ちょっと抽象画のような牛を使いました。組み合わせルトキ

あまり濃い色ばかりにならないように注意したりしたら、

なかなかハイセンスな年賀状ができました。

プロが作ったと言ってもばれないかも・・・なんて

ひとりよいしれたりして（笑）

友達やお世話になってる先生にきっと喜んでもらえるはず。

普段会えない人も元気にしているかわかりますよね。

さて、まだまだ自分で作る自信がないという方もいますね。

そんな方、あるいは時間がない方、

デジプリ年賀状２００９（ http://nenga.digipri.jp/）では高度なデザインも

簡単に作ってもらえますよ。お子さんの写真を入れたり、

結婚式の写真を入れたりして、自分だけの年賀状を

作ってみてはどうでしょう。

ちょっといいこと

皆さんこんにちは、ブログの更新がなかなかできません。

果たしてこのブログを誰か見ているのだろうかという感じですが、

今日は誰でもできるちょっといい事を話します。

皆さん募金てした事ありますか？

赤い羽根共同募金やコンビ二のおつりで募金とかしたことある人も

多いと思います。今日はそんな募金に関してのお話です。

たとえばクリック募金て聞いたことありますか？

クリックすると一円分を企業が負担してくれる募金で

yahooボランティアなどでもあります。

たかが一円といってもみんなですれば大きいのです。

yahooポイントでも募金できるのもあります。

でもインターネットより案外手軽なのが差額募金です。

例えば昼のオヤツを少し安いほうを選んだとします。

その差額を貯金箱に貯めておいて年末に郵便局で寄付とか。

これはほんとの話ですがいいことをすれば必ず何らかの形で自分に返ってきます。

それにいいことをすると気分がよくなります。

年末になったら他の事に使いそうならその日にコンビニのついでに寄付しても

いいですね。