眠れない夜の対処方

皆さんこんにちは、元気ですか？

春の陽気の中、朝からお散歩なんて方も多いのでは？

さて、私が時々悩むのは、眠れない夜です。

寝たいけど眠れない、眠れないのに横になってるのがしんどい。

そうゆうのありますよね。

何かの雑誌に朝日を浴びて体内時計をリセットするといいと

書いていました。

朝のウォーキングなんて丁度いいですよね。

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後、眠る前はごちゃごちゃ考えないこと。

脳が活発に動いていると眠れないそうで。

暖かいミルクでも飲みながら心地よい音楽でも聴いてみたら

どうでしょう？

とにかく眠れないけど無理に寝ようとせず、何かリラックスできる

ことをして体を温めて眠気を誘いましょう。

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