眠れない夜の対処方

皆さんこんにちは、元気ですか？

春の陽気の中、朝からお散歩なんて方も多いのでは？

さて、私が時々悩むのは、眠れない夜です。

寝たいけど眠れない、眠れないのに横になってるのがしんどい。

そうゆうのありますよね。

何かの雑誌に朝日を浴びて体内時計をリセットするといいと

書いていました。

朝のウォーキングなんて丁度いいですよね。

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後、眠る前はごちゃごちゃ考えないこと。

脳が活発に動いていると眠れないそうで。

暖かいミルクでも飲みながら心地よい音楽でも聴いてみたら

どうでしょう？

とにかく眠れないけど無理に寝ようとせず、何かリラックスできる

ことをして体を温めて眠気を誘いましょう。

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ご飯が食べれないよぉ トホホД

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜最近食欲がわかないんです。

朝ご飯が遅いのもあるけど、ついつい昼を抜いてしまう。

そして夜にはすごくお腹が空いてくる。

つまり拒食とかいうわけじゃない。

少し前いらだって睡眠薬を6錠くらいがぶ飲みしたら、

医者にお腹空かなくなるよと言われたからだろうか？

それとも単に朝が遅いからなのか？┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

いずれにしても栄養をきちんと取らないということは

すごく体にわるいということがよくわかった。

だってここ最近元気がでないのだ。

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*

みなさんお薬は用法用量を守ってね。

あと３食きちんと食べてください。

料理修行

最近母について料理を覚えていますが、

なかなか覚えられません。とりあえず、煮る・焼く・ゆでる・炒めるの区別は

（笑）、後煮物には何を入れたらいいか、

例えば醤油・砂糖・味醂・料理酒など。

ただ料理によって入れるものも少し違うし、まだまだ初心者です。

今年こそ自分でいろいろ作れるようになりたいけど、

料理教室に通うという気にはならないので、

本を読んだり、母について勉強です。

お腹が・・・

こんにちは、皆さん元気ですか？

私は今日は朝から忙しかったです。

父が病気になったのでいいことをして天の力をもらおうとゴミ拾いをしたり

しました。昼からは近所のおばさんと話をしたりしました。

いたって普通の日常ですね

昨日からお腹が痛くて今も痛いです。

完全にべ○ぴです。

汚いこと書いてすいません。

今日の夜は寝れそうにないです。